Prévention de la sédentarité liée au travail sur écran

Introduction

Postures statiques, inconfort, TMS et troubles visuels : la sédentarité dégrade la qualité de vie au travail. Cette formation propose des solutions concrètes et applicables dès le jour même, au bureau comme en télétravail.

Objectifs

• Comprendre la physiologie/biomécanique du corps.
• Acquérir les bases d’ergonomie bureautique (poste, siège, écran, clavier / souris).
• Identifier les risques liés à la sédentarité et leurs impacts.
• Mettre en pratique des solutions d’amélioration (QVT).

Programme

• Définir la sédentarité et ses conséquences sur la santé.
• Rappels anatomo-physiologiques face à l’écran.
• Le mouvement comme antidote (micro-pauses, routine active).
• Ergonomie du poste : réglages concrets.
• Cas pratiques : exercices et ajustements sur postes réels.
• Mise en place d’une routine musculaire.
• QCM final.

Modalités & infos

Méthodologie & pédagogie

• Présentiel
• Échanges formateur / participants.
• Cas pratiques sur site

Validation

Attestation individuelle et certificat de validation remis.

Documentation

Brochure spécifique fournie en fin de session.

Qualification du formateur

• Praticien ostéopathe +10 ans d’expérience.
• Formateur spécialisé en gestes & postures.

Tarifs

Formation personnalisable : contactez-nous pour un devis adapté à votre projet.